Numita si carnea vegetala, soia este o sursa excelenta de albumina, contine potasiu, magneziu, fosfor, calciu, fier, vitamina E si vitamina B6.

De asemenea, s-a demonstrat ca soia influenteaza pozitiv sanatatea inimii noastre, iar medicii recomanda consumul a 25 de grame de albumine provenind din produse pe baza de soia zilnic.

Asadar, pentru a va ajuta in indeplinirea acestei misiuni, noi va spunem 10 moduri diferite in care puteti gati cu soia:
 
1. Paste cu soia si legume



2. Hamburger de soia



3. Frigarui din soia si ciuperci



4. Spanac cu soia



5. Snitel din soia



6. Pate din soia



7. Soia la cuptor



8. Mancare de soia cu ciuperci



9. Sarmale cu soia si ciuperci



10. Chiftelute din soia



Sursa foto: jurnalul.ro

  • 0 comentarii
  • Fara foto