V-am spus cu ce smoothie-uri sanatoase va puteti detoxifia si pune organismul pe picioare dupa Sarbatorile de Iarna. Insa, ce ne facem cu kilogramele nedorite pe care le-am luat la purtator tot in aceasta perioada? Ei bine, putem scapa de ele daca, timp de minim o saptamana, urmam aceasta dieta, care ajuta si la detoxifierea organismului si la restabilirea rezervelor de energie. In primul rand, inainte de toate, trebuie renuntat la cateva lucruri, cum ar fi: cafeaua, sucurile acidulate, alcoolul, dulciurile si preparatele din carne rosie si alimentele procesate. De asemenea, in toata aceasta perioada este foarte importanta hidratarea. Deci, se recomanda consumul a minim 2 litri pe zi. Iata si meniul pentru dieta de detoxifiere de o saptamana:
Pranz: un piept de pui la gratar cu o garnitura de legume fierte (de ex: broccoli), ceai de papadie
Gustare: un pumn de nuci, seminte sau alune (crude) si cana de ceai verde
Cina: peste la gratar cu salata de cruditati, un ceai de soc
Marti:
Mic dejun: o cana de lapte degresat, cu un pumn de fulgi de ovaz
Pranz: salata din telina, morcov, un mar verde si putina scortisoara, un ceai de papadie
Gustare: o mandarina / portocala
Cina: supa crema de legume (broccoli, conopida, ardei), un ceai de soc
Mic dejun: ceai negru cu putin lapte
Gustare: un mar
Cina: peste la gratar cu garnitura de legume fierte
Joi:
Mic dejun: ceai verde, 1 fruct
Vineri:
Mic dejun: ceai negru
Pranz: salata de fructe, ceai de papadie
Gustare: un baton proteic cu fibre
Cina: vita la gratar cu salata verde, ceai de soc
Sambata:
Mic dejun: doi morcovi cruzi
Pranz: piept de pui la gratar cu broccoli, ceai de papadie
Gustare: un fruct la alegere
Cina: salata din telina, morcov, un mar verde si putina scortisoara, un ceai de soc
Duminica:
Mic dejun: ceai negru cu lapte
Pranz: pui la gratar cu salata verde, ceai de papadie
Gustare: fucte
Cina: peste cu usturoi, un ceai de soc
Sursa: culinar.ro
Descopera o reteta delicioasa de chec cu unt, vanilie si stafide, perfecta pentru orice ocazie. Simplu de preparat, aromat si...
Reteta delicioasa de chec cu unt, vanilie si stafide. Simplu, gustos si aromat
Prajitura cu foi de napolitana si crema de cacao. Un desert fara coacere, usor de facut, perfect pentru orice ocazie....
Prajitura cu foi de napolitana si crema de cacao . Un desert fara coacere, delicios si usor de facut
Descopera o reteta rapida, economica si delicioasa de tocanita simpla de vinete. Perfecta pentru o masa sanatoasa, aceasta...
Tocanita simpla de vinete. Reteta rapida, economica si delicioasa
Retete pentru mese in familie Pentru masa de Paste, am ales o rețetă de pască cu brânză și ciocolată. Am avut ca...
Desert pasca cu branza si ciocolata
Bun de baut,bun la cremele prajiturilor,bun de tinut o iarna intreaga!! pentru concurs toamna se numara borcanele
Nectar de caise
Îmi place
Distribuie
Comentarii