V-am spus cu ce smoothie-uri sanatoase va puteti detoxifia si pune organismul pe picioare dupa Sarbatorile de Iarna. 

Insa, ce ne facem cu kilogramele nedorite pe care le-am luat la purtator tot in aceasta perioada?

Ei bine, putem scapa de ele daca, timp de minim o saptamana, urmam aceasta dieta, care ajuta si la detoxifierea organismului si la restabilirea rezervelor de energie. 
 
In primul rand, inainte de toate, trebuie renuntat la cateva lucruri, cum ar fi: cafeaua, sucurile acidulate, alcoolul, dulciurile si preparatele din carne rosie si alimentele procesate.

De asemenea, in toata aceasta perioada este foarte importanta hidratarea. Deci, se recomanda consumul a minim 2 litri pe zi. 

Iata si meniul pentru dieta de detoxifiere de o saptamana:
 
Luni
 
Mic dejun: un kiwi (sau un kaki) si un ceai negru indulcit cu o lingurita de miere

Pranz: un piept de pui la gratar cu o garnitura de legume fierte (de ex: broccoli), ceai de papadie

Gustare: un pumn de nuci, seminte sau alune (crude) si  cana de ceai verde

Cina: peste la gratar cu salata de cruditati, un ceai de soc

Marti:

Mic dejun: o cana de lapte degresat, cu un pumn de fulgi de ovaz

Pranz: salata din telina, morcov, un mar verde si putina scortisoara, un ceai de papadie

Gustare: o mandarina / portocala

Cina: supa crema de legume (broccoli, conopida, ardei), un ceai de soc

 
Miercuri:

Mic dejun: ceai negru cu putin lapte
 
Pranz: mancare de spanac, un ceai de papadie

Gustare: un mar 

Cina: peste la gratar cu garnitura de legume fierte

Joi:

Mic dejun: ceai verde, 1 fruct
Pranz: pui la gratar cu salata verde, ceai de papadie
Gustare: iaurt
Cina: mancare de mazare cu sos de rosii, ceai de soc

Vineri:

Mic dejun: ceai negru

Pranz: salata de fructe, ceai de papadie

Cina: vita la gratar cu salata verde, ceai de soc


Sambata:

Mic dejun: doi morcovi cruzi

Pranz: piept de pui la gratar cu broccoli, ceai de papadie

Gustare: un fruct la alegere

Cina: salata din telina, morcov, un mar verde si putina scortisoara, un ceai de soc

Duminica:

Mic dejun: ceai negru cu lapte

Pranz: pui la gratar cu salata verde, ceai de papadie

Gustare: fucte

Cina: peste cu usturoi, un ceai de soc

Sursa: culinar.ro

Recomandari electrocasnice

Sandwich Maker

- 13 %
149.99 lei
129.99 lei

Mixer compact cu bol

- 20 %
499.99 lei
399.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 4 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    elvira, 08 ianuarie 2016

    Ok

  • Fara foto

    titi, 07 ianuarie 2016

    de acord cu acest meniu dar nu folosim nici o felie de pâine ?

  • Fara foto

    Dumitru Craciun, 07 ianuarie 2016

    dar pâine nu se folosește ?

  • Fara foto

    Ichim Geta, 07 ianuarie 2016

    merita incercata