Gustos.ro / Sfaturi culinare / Sfaturi practice / Dieta de detoxifiere de dupa Sarbatori - ce sa mananci pentru a scapa de kilogramele nedorite

Dieta de detoxifiere de dupa Sarbatori - ce sa mananci pentru a scapa de kilogramele nedorite

V-am spus cu ce smoothie-uri sanatoase va puteti detoxifia si pune organismul pe picioare dupa Sarbatorile de Iarna.  Insa, ce ne facem cu kilogramele nedorite pe care le-am luat la purtator tot in aceasta perioada? Ei bine, putem scapa de ele daca, timp de minim o saptamana, urmam aceasta dieta, care ajuta si la detoxifierea organismului si la restabilirea rezervelor de energie.    In primul rand, inainte de toate, trebuie renuntat la cateva lucruri, cum ar fi: cafeaua, sucurile acidulate, alcoolul, dulciurile si preparatele din carne rosie si alimentele procesate. De asemenea, in toata aceasta perioada este foarte importanta hidratarea. Deci, se recomanda consumul a minim 2 litri pe zi.  Iata si meniul pentru dieta de detoxifiere de o saptamana:  

Dieta de detoxifiere de dupa Sarbatori - ce sa mananci pentru a scapa de kilogramele nedorite

Luni

Mic dejun: un kiwi (sau un kaki) si un ceai negru indulcit cu o lingurita de miere

Pranz: un piept de pui la gratar cu o garnitura de legume fierte (de ex: broccoli), ceai de papadie

Gustare: un pumn de nuci, seminte sau alune (crude) si cana de ceai verde

Cina: peste la gratar cu salata de cruditati, un ceai de soc

Marti:

Mic dejun: o cana de lapte degresat, cu un pumn de fulgi de ovaz

Pranz: salata din telina, morcov, un mar verde si putina scortisoara, un ceai de papadie

Gustare: o mandarina / portocala

Cina: supa crema de legume (broccoli, conopida, ardei), un ceai de soc

Miercuri:

Mic dejun: ceai negru cu putin lapte

Pranz: mancare de spanac, un ceai de papadie

Gustare: un mar

Cina: peste la gratar cu garnitura de legume fierte

Joi:

Mic dejun: ceai verde, 1 fruct

Pranz: pui la gratar cu salata verde, ceai de papadie

Gustare: iaurt

Cina: mancare de mazare cu sos de rosii, ceai de soc

Vineri:

Mic dejun: ceai negru

Pranz: salata de fructe, ceai de papadie

Gustare: un baton proteic cu fibre

Cina: vita la gratar cu salata verde, ceai de soc

Sambata:

Mic dejun: doi morcovi cruzi

Pranz: piept de pui la gratar cu broccoli, ceai de papadie

Gustare: un fruct la alegere

Cina: salata din telina, morcov, un mar verde si putina scortisoara, un ceai de soc

Duminica:

Mic dejun: ceai negru cu lapte

Pranz: pui la gratar cu salata verde, ceai de papadie

Gustare: fucte

Cina: peste cu usturoi, un ceai de soc

Sursa: culinar.ro

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Pudra de rosii

Reteta de pudra de rosii. Cum se face pudra de rosii, reteta simpla si usor de praparat.

Pudra de rosii

Placinta frageda cu dovleac si nuca

Placinta frageda cu dovleac si nuca

Placinta frageda cu dovleac si nuca. Mai intai se pun la copt miezurile de nuca intr-o tava in cuptorul incins la 180 grade C...

Placinta frageda cu dovleac si nuca

Orez cu ciuperci de padure si pui in crusta

Orez cu ciuperci de padure si pui in crusta

Pentru orez: taiem ceapa marunt si o calim in cateva linguri de ulei pana devina sticloasa.

Orez cu ciuperci de padure si pui in crusta