V-am spus cu ce smoothie-uri sanatoase va puteti detoxifia si pune organismul pe picioare dupa Sarbatorile de Iarna. Insa, ce ne facem cu kilogramele nedorite pe care le-am luat la purtator tot in aceasta perioada? Ei bine, putem scapa de ele daca, timp de minim o saptamana, urmam aceasta dieta, care ajuta si la detoxifierea organismului si la restabilirea rezervelor de energie. In primul rand, inainte de toate, trebuie renuntat la cateva lucruri, cum ar fi: cafeaua, sucurile acidulate, alcoolul, dulciurile si preparatele din carne rosie si alimentele procesate. De asemenea, in toata aceasta perioada este foarte importanta hidratarea. Deci, se recomanda consumul a minim 2 litri pe zi. Iata si meniul pentru dieta de detoxifiere de o saptamana:
Pranz: un piept de pui la gratar cu o garnitura de legume fierte (de ex: broccoli), ceai de papadie
Gustare: un pumn de nuci, seminte sau alune (crude) si cana de ceai verde
Cina: peste la gratar cu salata de cruditati, un ceai de soc
Marti:
Mic dejun: o cana de lapte degresat, cu un pumn de fulgi de ovaz
Pranz: salata din telina, morcov, un mar verde si putina scortisoara, un ceai de papadie
Gustare: o mandarina / portocala
Cina: supa crema de legume (broccoli, conopida, ardei), un ceai de soc
Mic dejun: ceai negru cu putin lapte
Gustare: un mar
Cina: peste la gratar cu garnitura de legume fierte
Joi:
Mic dejun: ceai verde, 1 fruct
Vineri:
Mic dejun: ceai negru
Pranz: salata de fructe, ceai de papadie
Gustare: un baton proteic cu fibre
Cina: vita la gratar cu salata verde, ceai de soc
Sambata:
Mic dejun: doi morcovi cruzi
Pranz: piept de pui la gratar cu broccoli, ceai de papadie
Gustare: un fruct la alegere
Cina: salata din telina, morcov, un mar verde si putina scortisoara, un ceai de soc
Duminica:
Mic dejun: ceai negru cu lapte
Pranz: pui la gratar cu salata verde, ceai de papadie
Gustare: fucte
Cina: peste cu usturoi, un ceai de soc
Sursa: culinar.ro
Prepara acasa un sirop de capsuni aromat, cu gust intens de fructe si culoare frumoasa. Este ideal pentru limonade,...
Sirop de capsuni - reteta simpla, delicioasa si usor de preparat
Reteta simpla de salata de cartofi cu ceapa rosie, branza feta sau telemea, masline si patrunjel. Usoara, gustoasa si gata in...
Salata de cartofi cu ceapa rosie si branza feta - reteta usoara, gustoasa, gata in cateva minute
Un pandispan simplu si aerat, cu fructe care se topesc usor in blat, genul de prajitura care dispare rapid de pe farfurie.
Pandispan cu fructe - simplu si aerat
Îmi place
Distribuie
Comentarii