V-am spus cu ce smoothie-uri sanatoase va puteti detoxifia si pune organismul pe picioare dupa Sarbatorile de Iarna. 

Insa, ce ne facem cu kilogramele nedorite pe care le-am luat la purtator tot in aceasta perioada?

Ei bine, putem scapa de ele daca, timp de minim o saptamana, urmam aceasta dieta, care ajuta si la detoxifierea organismului si la restabilirea rezervelor de energie. 
 
In primul rand, inainte de toate, trebuie renuntat la cateva lucruri, cum ar fi: cafeaua, sucurile acidulate, alcoolul, dulciurile si preparatele din carne rosie si alimentele procesate.

De asemenea, in toata aceasta perioada este foarte importanta hidratarea. Deci, se recomanda consumul a minim 2 litri pe zi. 

Iata si meniul pentru dieta de detoxifiere de o saptamana:
 
Luni
 
Mic dejun: un kiwi (sau un kaki) si un ceai negru indulcit cu o lingurita de miere

Pranz: un piept de pui la gratar cu o garnitura de legume fierte (de ex: broccoli), ceai de papadie

Gustare: un pumn de nuci, seminte sau alune (crude) si  cana de ceai verde

Cina: peste la gratar cu salata de cruditati, un ceai de soc

Marti:

Mic dejun: o cana de lapte degresat, cu un pumn de fulgi de ovaz

Pranz: salata din telina, morcov, un mar verde si putina scortisoara, un ceai de papadie

Gustare: o mandarina / portocala

Cina: supa crema de legume (broccoli, conopida, ardei), un ceai de soc

 
Miercuri:

Mic dejun: ceai negru cu putin lapte
 
Pranz: mancare de spanac, un ceai de papadie

Gustare: un mar 

Cina: peste la gratar cu garnitura de legume fierte

Joi:

Mic dejun: ceai verde, 1 fruct
Pranz: pui la gratar cu salata verde, ceai de papadie
Gustare: iaurt
Cina: mancare de mazare cu sos de rosii, ceai de soc

Vineri:

Mic dejun: ceai negru

Pranz: salata de fructe, ceai de papadie

Cina: vita la gratar cu salata verde, ceai de soc


Sambata:

Mic dejun: doi morcovi cruzi

Pranz: piept de pui la gratar cu broccoli, ceai de papadie

Gustare: un fruct la alegere

Cina: salata din telina, morcov, un mar verde si putina scortisoara, un ceai de soc

Duminica:

Mic dejun: ceai negru cu lapte

Pranz: pui la gratar cu salata verde, ceai de papadie

Gustare: fucte

Cina: peste cu usturoi, un ceai de soc

Sursa: culinar.ro

Kuvings Romania Crockpot Romania Babyliss Romania Breville Romania DirtDevil Romania Ozen Romania
Kuvings Romania Crockpot Romania Breville Romania Babyliss Romania DirtDevil Romania Ozen Romania

Recomandari electrocasnice

TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

  • 4 comentarii
  • Fara foto
  • Fara foto

    elvira, 08 ianuarie 2016

    Ok

  • Fara foto

    titi, 07 ianuarie 2016

    de acord cu acest meniu dar nu folosim nici o felie de pâine ?

  • Fara foto

    Dumitru Craciun, 07 ianuarie 2016

    dar pâine nu se folosește ?

  • Fara foto

    Ichim Geta, 07 ianuarie 2016

    merita incercata