
Insa, ce ne facem cu kilogramele nedorite pe care le-am luat la purtator tot in aceasta perioada?
De asemenea, in toata aceasta perioada este foarte importanta hidratarea. Deci, se recomanda consumul a minim 2 litri pe zi.
Iata si meniul pentru dieta de detoxifiere de o saptamana:
Pranz: un piept de pui la gratar cu o garnitura de legume fierte (de ex: broccoli), ceai de papadie
Gustare: un pumn de nuci, seminte sau alune (crude) si cana de ceai verde
Cina: peste la gratar cu salata de cruditati, un ceai de soc
Marti:
Mic dejun: o cana de lapte degresat, cu un pumn de fulgi de ovaz
Pranz: salata din telina, morcov, un mar verde si putina scortisoara, un ceai de papadie
Gustare: o mandarina / portocala
Mic dejun: ceai negru cu putin lapte
Gustare: un mar
Cina: peste la gratar cu garnitura de legume fierte
Joi:
Mic dejun: ceai verde, 1 fruct
Vineri:
Mic dejun: ceai negru
Pranz: salata de fructe, ceai de papadie
Gustare: un baton proteic cu fibre
Sambata:
Mic dejun: doi morcovi cruzi
Pranz: piept de pui la gratar cu broccoli, ceai de papadie
Gustare: un fruct la alegere
Cina: salata din telina, morcov, un mar verde si putina scortisoara, un ceai de soc
Duminica:
Mic dejun: ceai negru cu lapte
Pranz: pui la gratar cu salata verde, ceai de papadie
Gustare: fucte
Recomandari pentru tine si casa ta
pana la 12 rate
- 4 comentarii
-
titi, 07 ianuarie 2016
de acord cu acest meniu dar nu folosim nici o felie de pâine ?
-
Dumitru Craciun, 07 ianuarie 2016
dar pâine nu se folosește ?
-
Ichim Geta, 07 ianuarie 2016
merita incercata
elvira, 08 ianuarie 2016
Ok