Dieta de detoxifiere de dupa Sarbatori - ce sa mananci pentru a scapa de kilogramele nedorite

V-am spus cu ce smoothie-uri sanatoase va puteti detoxifia si pune organismul pe picioare dupa Sarbatorile de Iarna.

Insa, ce ne facem cu kilogramele nedorite pe care le-am luat la purtator tot in aceasta perioada?

Ei bine, putem scapa de ele daca, timp de minim o saptamana, urmam aceasta dieta, care ajuta si la detoxifierea organismului si la restabilirea rezervelor de energie.

In primul rand, inainte de toate, trebuie renuntat la cateva lucruri, cum ar fi: cafeaua, sucurile acidulate, alcoolul, dulciurile si preparatele din carne rosie si alimentele procesate.

De asemenea, in toata aceasta perioada este foarte importanta hidratarea. Deci, se recomanda consumul a minim 2 litri pe zi.

Iata si meniul pentru dieta de detoxifiere de o saptamana:

Luni

Mic dejun: un kiwi (sau un kaki) si un ceai negru indulcit cu o lingurita de miere

Pranz: un piept de pui la gratar cu o garnitura de legume fierte (de ex: broccoli), ceai de papadie

Gustare: un pumn de nuci, seminte sau alune (crude) si cana de ceai verde

Cina: peste la gratar cu salata de cruditati, un ceai de soc

Marti:

Mic dejun: o cana de lapte degresat, cu un pumn de fulgi de ovaz

Pranz: salata din telina, morcov, un mar verde si putina scortisoara, un ceai de papadie

Gustare: o mandarina / portocala

Cina: supa crema de legume (broccoli, conopida, ardei), un ceai de soc